Четырех тысяч шагов в день достаточно, чтобы снизить риск смерти


Новое исследование опровергает распространенное мнение о том, что для улучшения здоровья необходимо преодолеть порог в 10 тысяч шагов в день.

Исследование польских ученых объединило результаты работ 17-ти авторов, изучавших пользу подсчета шагов для здоровья в шести странах. Наименее активные люди, участвовавшие в исследованиях, проходили около 4 000 шагов в день. При этом они имели более низкий риск смерти.

Каждая дополнительная 1000 шагов в день ассоциируется с пятнадцатипроцентным снижением общего риска смерти человека. В анализ были включены люди, делающие до 20-ти тысяч шагов в день. Верхнего предела выявлено не было. У молодых людей общий риск смерти снижался в большей степени, чем у пожилых.

Исследования, проанализированные группой кардиологов и других экспертов, включали в общей сложности около 227 тыс. участников. Большинство из них были в целом здоровы и наблюдались в среднем в течение семи лет.

 

Предыдущая В Китае найдены кости гибрида современного человека и древнего гоминида
Следующая Под звуки народной музыки в Старой Ладоге завершился фестиваль "К истокам России"