Какие продукты полезны для работы мозга

 

Диетолог Дарья Русакова рассказала, какие продукты положительно влияют на работу мозга. Оказывается, для хорошей работы мозга следует употреблять в пищу овощи, ягоды, орехи, рыбу, а также воду и травяной чай.

Особое внимание диетолог рекомендует обратить на жирные сорта рыбы, такие как сардина, сельдь, тунец. В их составе содержится омега-3 и омега-6, необходимые для работы мозга. Также в рационе должны присутствовать орехи, они, помимо положительного воздействия на мозг, помогают бороться с усталостью и раздражительностью.