Канадские ученые рассказали о простом и эффективном способе увеличения продолжительности жизни, который доступен каждому человеку. Как стало известно 7-region.com, для долгой жизни нужно больше ходить пешком и чаще убирать в квартире. 150 минут физической активности в неделю снижают риск появления заболеваний сердца и сосудов.
Для выполнения своей нормы активности человеку достаточно ходить пешком на работу и с работы и чаще проводить в доме уборку. Эффективность этих способов доказана исследованиями с участием 130 тыс. человек из разных стран. За участниками эксперимента наблюдали 7 лет и доказано, что даже тридцатиминутная физическая активность в течение недели снижает риск ранней смерти на 28%.