Человек может получить лучший эффект от тренировок, если уверен, что программа упражнений создана индивидуально для него. Об этом сообщил Колбьерн Андреас Линдберг, исследователь из университета Агдера.
Это такой же эффект, как и плацебо.
В исследовании приняли участие 40 человек. После серии тестов им были предложены программы упражнений. Половина участников была проинформирована о том, что тренировки адаптированы лично для них на основе тестов. Другая половина участников не получила такого сообщения.
После 8-10 недель тренировок участников протестировали в лаборатории.
Те, кто считали, что прошли индивидуальную программу, достигли в среднем лучших результатов.