Психиатр Ума Найду посоветовала есть грецкие орехи для улучшения памяти и остроты ума

Определенные продукты вполне способны улучшать работу мозга и поднимать настроение. Об этом сообщила психиатр Ума Найду, пишет kvtime.ru. Так, куркума помогает справиться с беспокойством, а шафран помогает при депрессии. Примечательно, что все специи содержат антиоксиданты.

Утраты когнитивных функций и слабоумия можно не опасаться, когда много зелени. Содержащиеся в нем витамин Е, каротиноиды и флавоноиды активно защищают от деменции. Ферментированные продукты, такие как йогурт, чайный гриб, кимчи и орехи, богатые омега-3 жирными кислотами, улучшают память. Помощник в борьбе с депрессией – авокадо. Плод содержит магний, который часто является первой причиной заболевания.