Диетологи рассказали, какой завтрак обеспечивает сытость и бодрость

Диетологи утверждают, что для хорошего самочувствия нужно завтракать ежедневно и рассказали о том, какой завтрак принесет сытость и бодрость. Как стало известно 7-region.com, в блюдах, употребляемых утром, обязательно должны находиться белки и углеводы, по мнению специалистов. На завтрак можно кушать яйца, творожные блюда, немного мяса птицы или рыбы.

Все вышеуказанные продукты желательно дополнить овощным салатом. Людям, которые интенсивно занимаются спортом или выполняют тяжелую физическую работу, надо обязательно позавтракать еще и кашей. Наиболее оптимальный вариант для завтрака – овсянка. Она принесет чувство сытости на долгое время.